domingo, 9 de octubre de 2011

ENERGETICOS EN SU DIETA Y COMO REPERCUTEN EN EL MEDIO AMBIENTE EN LA SALUD.


ENERGETICOS EN SU DIETA Y COMO REPERCUTE EL MEDIO AMBIENTE EN LA SALUD
El concepto de desarrollo sostenible es muy amplio y propio de una actividad horizontal. El desarrollo sostenible afecta a muchas áreas: recursos naturales, alimentación, salud, biodiversidad, medio ambiente, recursos energéticos, crecimiento demográfico, etc. Es, sin ninguna duda, un reto del conjunto de la humanidad ya que afecta a su propia supervivencia en la forma en la que actualmente está disfrutando del planeta en el que está alojada.
El informe Brutland de la Comisión Mundial sobre Medio Ambiente y Desarrollo definió en 1987 el desarrollo sostenible como el desarrollo que atiende las necesidades del presente sin comprometer la capacidad de las generaciones futuras para atender las suyas. Se trata, pues, de hacer uso de los recursos actuales pero haciendo que, los resultados del desarrollo no supongan hipotecas para las generaciones futuras.
Los recursos genéricos a los que se refiere la definición deben concretarse para la Región Iberoamericana. Sin duda, los recursos naturales, la diversidad biológica, el medio ambiente y el patrimonio construido son o afectan a recursos cruciales que es necesario considerar. Así, en la Asamblea del Milenio de las Naciones Unidas (2000), los Jefes de Estado hicieron hincapié en la conservación y la administración del agua, con el fin de proteger nuestro medio ambiente común y, especialmente, “para detener la explotación no sostenible de los recursos hídricos, desarrollando estrategias para el manejo del agua en los niveles regional, nacional y local, que promuevan tanto el acceso equitativo como el abastecimiento adecuado”

Objetivos del Área
Promocionar el desarrollo de los recursos naturales y culturales, alimentación, salud, biodiversidad, medio ambiente y recursos energéticos limpios, de forma que se atiendan las necesidades del presente sin comprometer la capacidad de las generaciones futuras de Iberoamérica. Para conseguir estos objetivos es necesario desarrollar y aplicar estrategias enfocadas al manejo responsable de los recursos naturales en los niveles regionales y locales.
Nos proporciona una inmensidad de beneficios, la tierra nos provee de una gran cantidad de alimentos como frutas y cereales, y además le proporciona alimento a otras especies que después nos alimentan.
Nos provee de una gran cantidad de medicamentos de origen natural, como las famosas plantas medicinales como la hierba de San Juan que posee propiedades terapéuticas, entre ellas la más destacada es la de antidepresivo en trastornos leves y moderados, el cual se podría atribuir a su contenido de componentes cercanos con la hipericínea, como la hiperforina, así como diferentes flavonoides.
Además nos proporciona diversas formas de energía, como la fósil (petróleo) , del cual se obtiene la gasolina y el diesel por ejemplo, la energía del viento, entre otras.
La base de la oferta energética, tanto para producción de electricidad, como para abastecer la inmensa flota de vehículos que circula por el globo, es el petróleo y el gas. Estos dos recursos no renovables representan el 96% de los insumos utilizados para el transporte mundial de bienes y personas.
Los crecientes requerimientos de crecimiento de agua para la producción de alimentos tanto en agricultura de temporal como de riego han implicado extracciones de agua, una significativa modificación de los regímenes de caudal y la degradación de la calidad del agua – todo con importantes implicaciones para la salud del ecosistema.
Llevar una patata a nuestro plato obliga a consumir agua, energía y materias primas, y además conlleva ciertos daños para el medioambiente: los abonos pueden filtrarse a los cursos de agua; los motores emiten gases contaminantes, etc. Todo ello se traduce en un determinado “impacto medioambiental”, que varía de unos alimentos a otros.
En el aire hay partículas en suspensión que pueden ser líquidas o sólidas y que se desprenden de forma natural de plantas, insectos, incendios, actividad volcánica… el ser humano también contribuye a su emisión de muchas formas, como resultado del uso de combustibles fósiles, quema de basuras, actividad industrial… entre las partículas suspendidas en el aire también hay gases que contienen metales pesados, carbón, nitratos y sulfatos que las personas inhalan.
los pesticidas, los químicos, y el calentamiento global están causando cáncer, enfermedades y deteriorando la salud humana en general.
Hoy en día existen un cierto número de efectos sobre la salud que se suponen provocados por factores medioambientales; algunos ejemplos:
  • Las enfermedades respiratorias, el asma y las alergias, por la contaminación del aire
  • Trastornos neurológicos de desarrollo, por los metales pesados
  • El cáncer infantil, por una serie de agentes físicos, químicos y biológicos
  • Los plaguicidas tienen probablemente un efecto sobre la situación inmunológica, la alteración de los procesos endocrinos, los trastornos neurotóxicos y el cáncer.
  • La radiación ultravioleta puede reprimir la respuesta inmunológica y constituye una de las principales fuentes de cáncer de piel. 

PROPIEDADES DE LOS ALIMENTOS


PROPIEDADES DE LOS ALIMENTOS, CUALES SON SUS ASTRACTOS
Verduras. Digestivas, ideales para todo tipo de dietas relacionadas con la salud, incluidas las de adelgazar. Ocupan un lugar privilegiado en la cocina mediterránea. Las hay durante todas las estaciones del año. Hay miles de recetas, solas o como acompañantes de platos principales. Ver las verduras y sus propiedades.

Frutas. Las frutas constituyen uno de los alimentos más aliados de nuestra salud. El lema de cinco piezas de fruta al día es un seguro contra el riesgo de muchas enfermedades. Vitaminas, antioxidantes, nos ayudan a mantenernos en buena forma y con beneficios para todo el organismo. Ver Frutas y sus propiedades.

Legumbres. En las diferentes regiones españolas los guisos y las legumbres forman parte de una cultura gastronómica que le da solidez y fortaleza a nuestra cultura. Las magníficas legumbres castellanas fomentan la exquisitez de muchos de los platos de cuchara más típicos de nuestras tierras. Suculencia digestiva y saludable. Ver legumbres.

Frutos Secos. Energéticos y saludables son una despensa muy saludable de la madre naturaleza para ayudar a pasar los rigores del invierno. Servidos como aperitivo, como base de muchos platos de la cocina vegetariana, o para la elaboración de mil y un postres, los frutos secos son un manjar delicioso y nutritivo. Ver frutos secos.

Pescados. Los mares poseen una riqueza increíble, una variedad de pescados que en sus diferentes tipos constituyen uno de los más preciados tesoros de la naturaleza, conocerlos, ver sus variedades, su temporada y su tratamiento más idóneo en la cocina es fundamental. Euroresidentes elabora esta guía en la actualidad.

Carnes. Nuestras carnes están en elaboración. Pero mientras puedes ver nuestra extensa sección de recetas de carnes y otros articulos sobre estas (cómo asar carne, algunos tipos de carnes..). No osbtante estamos preparando una sección detallada sobre las mismas.

Especias. La Historia de las especias es la historia de nuestra civilización. El comercio entre oriente y occidente, una forma de enriquecer los platos con sabores increíbles. Los alimentos potenciaban sabores y aromas desconocidas. Pero algunas especias también poseen propiedades increíbles. Ver especias y propiedades

Hierbas. El mundo de las hierbas aromáticas es imprescindible para la cocina de calidad. Un mundo de mil sabores que enriquece y mejora nuestros pescados, carnes, verduras, sopas... Al mismo tiempo las hierbas tienen propiedades asombrosas para la salud. Tradicionalmente su comida se asociado a la cura de muchos males... Ver hierbas aromáticas

LA PRACTICA DE LAS ACTIVIDADES FÍSICAS EN EL GIMNASIO, ALBERCA Y MULTICANCHAS.


LA PRÁCTICA DE LAS ACTIVIDADES FISICAS EN EL GIMNASIO, ALBERCA Y MULTICANCHAS
La cancha es exclusivamente para la práctica de Voleibol y Basquetbol.
Uso obligatorio de zapatos tenis, prohibido ingresar con otro tipo de zapatos.
La cancha únicamente se podrá utilizar para realizar actividades deportivas programadas. Se deberá solicitar las instalaciones al área de administración con 48 horas de antelación.
La preferencia del uso de las canchas es específicamente para competencias, actividades programadas por el Área Deportiva, clases de formación deportiva, talleres y eventos.
Para utilizar las canchas, debe presentar y entregar credencial vigente de la institución al personal correspondiente.
Con el fin de proteger y cuidar de las canchas, es obligatorio el uso de ropa y zapatos deportivos, queda prohibido ingresar con zapato que pueda dañar la superficie de las instalaciones.
Las canchas son exclusivamente para el uso y la realización de actividades deportivas, recreativas y formativas, una vez finalizadas dichas actividades, los usuarios deben retirarse para dar espacio a los demás.
La cancha es exclusivamente para la práctica de Fut Bol.
La cancha únicamente se podrá utilizar para realizar actividades deportivas programadas. Se deberá solicitar las instalaciones al área de administración con 48 horas de antelación.
Las canchas son exclusivamente para la práctica de Tenis.
Uso obligatorio de zapatos tenis, prohibido ingresar con otro tipo de zapatos.
Los usuarios son los responsables del cuidado y buen uso de la maquinaria y equipo, así como de retirar la basura que generen, al finalizar su trabajo físico, si el usuario llegase a detectar cualquier anomalía previamente o durante la utilización del área éste debe informarlo al instructor, profesor responsable o administrador del gimnasio a la brevedad posible.
Prohibido ingresar con zapatos de vestir, de fútbol, o cualquier otro que pueda poner en riesgo la integridad de la persona ó maltratar el piso del gimnasio, únicamente se permiten zapatos tenis, de preferencia con suela de color blanco.

MEDIDAS DE HIGIENE Y SEGURIDAD


MEDIDAS DE HIGIENE Y SEGURIDAD
Pruebas y exámenes
Los exámenes para drogas (exámenes toxicológicos) realizados sobre muestras de orina y sangre pueden revelar la presencia de numerosas drogas y sustancias químicas en el organismo. La sensibilidad del examen depende de la sustancia misma, de cuándo se tomó y del laboratorio que realiza los análisis. Es más probable detectar una droga en exámenes de sangre que en exámenes de orina; sin embargo, los exámenes de detección en orina se practican con más frecuencia.
Los opiáceos y los narcóticos generalmente están presentes en la orina entre 12 y 36 horas después del último consumo, dependiendo de la cantidad usada y la frecuencia.
Los estimulantes del sistema nervioso central (SNC), como la cocaína, se pueden detectar en la orina en cualquier momento entre 1 y 12 días, también dependiendo de la frecuencia de su uso.
Los depresores del SNC como Valium y Xanax se detectan hasta 7 días después del último día de consumo, dependiendo en su mayor parte según la sustancia consumida y de la rapidez con la que el organismo la elimine (su semivida).
La mayoría de los alucinógenos también se pueden detectar en la orina hasta 7 días después del último consumo. Sin embargo, la evidencia de marihuana se puede encontrar hasta 28 días después de su último uso en consumidores regulares.

Tratamiento
El tratamiento para la farmacodependencia o la drogadicción comienza con el reconocimiento del problema. Aunque anteriormente se consideraba que la "negación" era un síntoma de adicción, investigaciones recientes han demostrado que las personas adictas exhiben mucha menos negación si se las trata con empatía y respeto, antes que decirles qué hacer o "enfrentarlos".
El tratamiento para la farmacodependencia implica suspender el consumo de la droga ya sea de manera gradual o abrupta (desintoxicación), apoyo y permanecer libre de la droga (abstinencia).
·      Las personas con intoxicación aguda o sobredosis de drogas pueden necesitar un tratamiento de emergencia. Algunas veces, la persona pierde el conocimiento y podría ser necesario conectarla temporalmente a un respirador (respirador mecánico). El tratamiento depende de la droga consumida.
·      La desintoxicación consiste en la abstinencia o supresión de la sustancia que se consume en un ambiente controlado. Algunas veces, se suministra una droga de acción similar para reducir los efectos secundarios y los riesgos de la abstinencia. El proceso de desintoxicación se puede manejar como paciente ambulatorio u hospitalizado.
Como sucede con cualquiera otra área de la medicina, el tratamiento menos intensivo debe ser el punto de partida.
Los programas de tratamiento residencial monitorean y abordan los posibles síntomas y comportamientos de abstinencia. Estos programas emplean técnicas de modificación del comportamiento, las cuales están diseñadas para hacer que los consumidores reconozcan sus comportamientos.
Los programas de tratamiento abarcan asesoría, tanto para la persona (y quizás la familia) y escenarios grupales. Los programas de tratamiento para la drogadicción tienen una parte de cuidados poshospitalarios prolongados (cuando el consumidor sale del centro médico) y brindan apoyo a los compañeros.
La drogadicción es una afección seria y complicada que requiere tratamiento y apoyo físico y psicológico. Es importante ser evaluado por un profesional especializado para determinar la mejor atención.
Si la persona también presenta depresión u otro trastorno del estado de ánimo, éste se debe tratar. Con mucha frecuencia, las personas comienzan a abusar de las drogas en un esfuerzo por autotratarse una enfermedad mental.
Para la dependencia de narcóticos, algunas personas reciben tratamiento con metadona o medicamentos similares para prevenir la abstinencia y el abuso de estas sustancias. El objetivo es permitirle a la persona llevar una vida tan normal como sea posible.
Grupos de apoyo
Hay muchos grupos de apoyo disponibles en la comunidad, entre los cuales están Narcóticos Anónimos (NA), Ala-Teen y Al-Anon. La mayoría de estos grupos confían en el programa de los 12 pasos utilizado en los grupos de Alcohólicos Anónimos (AA). SMARTRecovery y LifeRingRecovery son programas que no utilizan el método de los 12 pasos. Los grupos de apoyo se pueden encontrar por medio del directorio telefónico.
Pronóstico
El abuso de drogas y la farmacodependencia pueden conducir a una sobredosis de la droga mortal. Algunas personas comienzan a tomar las drogas de nuevo después de haberlas suspendido. Las recaídas pueden llevar a una dependencia continua.
Posibles complicaciones
Las complicaciones del abuso de drogas y la farmacodependencia abarcan:
·          Endocarditis bacteriana, hepatitis, tromboflebitis, émbolos pulmonares, desnutrición, o infecciones respiratorias, causadas por consumo de drogas intravenosas
·          Depresión
·          Sobredosis de drogas
·          Aumento en el índice de varios tipos de cáncer: por ejemplo, el cáncer pulmonar y el faríngeo están asociados con el consumo de nicotina; los cánceres de boca y estómago con el consumo excesivo y la dependencia del alcohol.
·          Infección por VIH a través del hecho de compartir agujas
·          Problemas con la memoria y la concentración, por ejemplo, con el uso de alucinógenos, incluyendo la marihuana (THC)
·          Problemas legales
·          Recaída en el abuso de drogas
·          Prácticas sexuales inseguras, las cuales pueden derivar en embarazos no deseados, contagio de enfermedades de transmisión sexual, VIH o hepatitis.

EFECTOS NOCIVOS POR EL CONSUMO DE SUSTANCIAS


POSIBLES EFECTOS NOCIVOS POR EL CONSUMO DE SUSTANCIAS Y CUALES SON:
CAUSAS:
El abuso de drogas puede conducir a la adicción o a la dependencia de las mismas. Las personas que utilizan drogas para aliviar el dolor pueden volverse dependientes, aunque es raro que esto suceda en personas que no tienen antecedentes de adicciones.
La causa exacta de la drogadicción y la farmacodependencia se desconoce. Sin embargo, los genes del individuo, la acción de las drogas, la presión de compañeros, el sufrimiento emocional, la ansiedad, la depresión y el estrés ambiental pueden ser todos factores.
La presión de los compañeros puede llevar al uso o abuso, pero al menos la mitad de los individuos que caen en la adicción sufren depresión, trastorno de déficit de atención, trastorno de estrés postraumático u otro problema de salud mental.
Es posible que los niños que crecen en un ambiente de consumo de drogas ilícitas vean primero a sus padres consumiendo drogas, lo cual puede ponerlos en un mayor riesgo de desarrollar una adicción más adelante tanto por razones ambientales como genéticas.
Las personas que son más propensas a abusar o volverse dependientes de las drogas abarcan aquéllas que:
·      Tengan depresión, trastorno bipolar, trastornos de ansiedad y esquizofrenia
·      Tengan acceso fácil a las drogas
·      Tengan baja autoestima o problemas con las relaciones interpersonales
·      Lleven un estilo de vida estresante en lo conómico o emocional
·      Vivan en una cultura donde hay una aceptación social alta del consumo de drogas


Entre las sustancias de las que comúnmente se abusa se encuentran:
·      Los opiáceos y narcóticos son calmantes muy potentes que causan somnolencia (sedación) y algunas veces sensaciones de euforia. Entre ellos se encuentran: heroína, opio, codeína, meperidina (Demerol), hidromorfona (Dilaudid) y oxicodona (Oxycontin).
·      Los estimulantes del sistema nervioso central abarcan anfetaminas, cocaína, dextroanfetamina, metanfetamina y metilfenidato (Ritalin). Estas drogas tienen un efecto estimulante y las personas pueden empezar a necesitar cantidades mayores de ellas para sentir el mismo efecto (tolerancia).
·      Los depresores del sistema nervioso central abarcan alcohol, barbitúricos (amobarbital, pentobarbital, secobarbital), benzodiazepinas (Valium, Ativan, Xanax), hidrato de cloral y paraldehído. Estas sustancias producen un efecto sedante y de reducción de la ansiedad, lo cual puede llevar a la dependencia.
·      Los alucinógenos abarcan LSD, mescalina, psilocibina ("setas u hongos") y fenciclidina (PCP o "polvo de ángel"). Pueden hacer que las personas vean cosas que no existen (alucinaciones) y pueden llevar a dependencia psicológica.
·      El tetrahidrocannabinol (THC) es el ingrediente activo que se encuentra en la marihuana (cannabis) y el hashish.
Hay varias etapas del consumo de drogas que pueden llevar a la dependencia. Las personas jóvenes parecen pasar más rápidamente a través de las etapas que los adultos.
·      Consumo experimental: típicamente involucra a los compañeros, se hace para uso recreativo; el consumidor puede disfrutar del hecho de desafiar a los padres u otras figuras de autoridad.
·      Consumo regular: el consumidor falta cada vez más al colegio o al trabajo; le preocupa perder la fuente de droga; utiliza las drogas para "remediar" sentimientos negativos; empieza a apartarse de los amigos y la familia; puede cambiar los amigos por aquéllos que son consumidores regulares; muestra aumento de la tolerancia y capacidad para "manejar" la droga.
·      Preocupación diaria: el consumidor pierde cualquier motivación; no le importa el colegio ni el trabajo; tiene cambios de comportamiento obvios; pensar acerca del consumo de drogas es más importante que todo los otros intereses, incluyendo las relaciones interpersonales; el consumidor se torna reservado; puede comenzar a vender drogas para ayudarse a sostener el hábito; el consumo de otras drogas más fuertes puede aumentar; se pueden incrementar los problemas legales.
·      Dependencia: no puede enfrentar la vida diaria sin las drogas; niega el problema; el estado físico empeora; pierde el "control" sobre el consumo; puede volverse suicida; los problemas financieros y legales empeoran; puede haber roto los lazos con los miembros de la familia o los amigos.


Síntomas
Algunos de los síntomas y comportamientos de la farmacodependencia abarcan:
·      Confusión
·      Continuar consumiendo drogas incluso cuando la salud, el trabajo o la familia están siendo afectados
·      Episodios de violencia
·      Actitud hostil cuando se lo confronta acerca de la dependencia de las drogas
·      Falta de control sobre el consumo excesivo de drogas: ser incapaz de parar o reducir la ingesta de alcohol
·      Inventar excusas para consumir drogas
·      Faltar al trabajo o al colegio o disminuir el rendimiento
·      Necesidad de consumir la droga de manera diaria o regular para poder funcionar
·      Descuidar la alimentación
·      No preocuparse por la apariencia física
·      No volver a tomar parte en actividades debido a la drogadicción
·      Comportamiento reservado para ocultar el consumo de drogas
·      Consumir drogas incluso estando solo

CONSERVACION Y MANTENIMIENTO DE LAS INSTALACIONES DEPORTIVAS


CONSERVACION Y MANTENIMIENTO DE LAS INSTALACIONES DEPORTIVAS
  • Desarrollar actividades para el mantenimiento del área deportiva: jornadas de limpieza, pintura de las paredes, reparación de ventanas y purtas y todo lo que implique mantener las áreas deportivas en buen estado.
  • Concientizar a los jóvenes en cuanto al uso racional de los recursos: enseñarlos a aprovechar las áreas deportivas.
  • Involucrar a la comunidad educativa en las actividades deportivas promovidas en la escuela (mantenimiento de la escuela y áreas deportivas, recolección de papel y vidrio para procesos de reciclaje, organización de carteleras, paseos y sensibilización hacia la naturaleza). 

REGLAMENTO PARA LA COMUNIDAD ESCOLAR


REGLAMENTO PARA LA COMUNIDAD ESCOLAR:
1.     Que el alumno porte la ropa adecuada para el área deportiva (no mezclilla y ropa formal).
2.     El alumno una vez ingresando al área deportiva deberá identificarse para notificar que va a ser uso de ellas.
3.     Una vez ingresando a las instalaciones deportivas el alumno no deberá meter alimentos o embutidos que puedan dañar las instalaciones.
4.     No ingerir bebidas alcohólicas, ni cigarros en el área deportiva para cuidar la imagen deportiva.
5.     Las mujeres no deberán ingresar con ropa escotada, ni tacones (se provocaría un accidente),ni tampoco maquillajes.
6.     Los alumnos no deberán ingresar con objetos de valor, en caso que lo hagan el personal de las instalaciones no se área responsable de la perdida.
7.     Respetar los señalamientos de seguridad, y no hacer un mal uso de ellos.
8.     No provocar conflictos en las instalaciones, ni actos de vandalismo de lo contrario se dará parte a las autoridades correspondientes de la institución.
9.     No maltratar las instalaciones deportivas tales como introducir un arma blanca, latas de aerosol, plumones o algún otro objeto que pueda dañarlas.
10. Una vez que el alumno termino de realizar sus actividades deportivas, deberá dejar limpio y ordenado las áreas donde estuvo, así como los sanitarios, canchas, gimnasio etc.
11. El horario de uso es de lunes a viernes de 07:00 a 11:00 y de 17:00 a 21:00 hrs.